Unfuck your brain

4 June 2017 Texto: Redacción. Fotografía: Archivo.

Autora: Faith G. Harper
Editorial: Microcosm

Unfuck your brain” es una guía práctica y muy pedagógica para conocer a nuestro cerebro y saber lidiar con los problemas del día a día. Escrito con mucho sentido del humor, es una especie de libro de autoayuda políticamente incorrecto que nos proporciona información y herramientas para solucionar y saber sobrellevar nuestras “penas” diarias. Faith G Harper, es consejera profesional y profesora en la universidad de Texas y además es editora de fanzines. Es un libro pensado para las personas que estamos cansadas de escuchar que estamos locos o que somos estúpidos o demasiado sensibles; que estamos cansadas de sentirnos mal y que además queremos hacer algo al respecto. Te ayuda a identificar los detonantes de tu malestar y trabajar con todos los tipos de problemas que nos
encontramos en nuestra cotidianidad e intentar alcanzar la paz que anhelamos. Está dividido en capítulos escritos de forma muy didáctica en los que explica cómo enfrentarnos a nuestros traumas, exponiendo qué es lo que sientes y por qué, y proporcionándonos estrategias para combatirlos. Desde el estrés post traumático a la depresión, la ansiedad o la ira, pasando por el proceso de duelo, describe y analiza los factores que los pueden desencadenarlos y ofrece herramientas que van desde la meditación o el mindfulness hasta el cuidado de la alimentación para aliviarlos.

 

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